Carolyn Hax: Mein Partner ist depressiv und jetzt fühle ich mich nicht so gut

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Aber jetzt mache ich mir Sorgen um mich. Ich war die ganze Zeit beschäftigt. Ich bin also für 100 Prozent aller Ausgaben verantwortlich. Aufgrund seiner Depression bin ich auch für das meiste Kochen und Putzen sowie für die gesamte geistige Energie verantwortlich, um irgendetwas zu tun – planen Sie einen Ausflug in ein Lebensmittelgeschäft, erinnern Sie ihn daran, in den Lebenslauf für Karrierewechsel zu gehen, Termine zu vereinbaren und zu wissen, wo zusätzliche Batterien liegen sind, wo die Fernbedienung ist, wo seine Brille ist.

Ich bin erschöpft. Und könnte auch eine Depression aufgrund des Drucks spüren. Ich schlafe nicht. Ich weine, wann immer ich alleine bin, denn wenn ich vor ihm wegen etwas weine, geht er weiter und weiter darüber, wie er es verursacht hat, er ist wertlos und dumm (Depression spricht sicher) und wie ich es tun würde ohne ihn besser dran sein. Also bin ich auch dafür verantwortlich, ihn daran zu erinnern, dass er nicht dumm ist, dass er nichts verursacht hat, was mich stört, und mir geht es wirklich gut. Ich habe das Gefühl, ich kann es nicht mehr tun.

Und ich kann selbst keine Therapie machen. Ich habe einen Selbstbehalt von 8.000 USD. Wie kann ich mir eine Luxus-Therapie leisten? Wie gehe ich mit meinen eigenen Emotionen um und bewege mich weiter, bis seine Therapie funktioniert?

Erschöpft: Oh, meine Güte, es tut mir leid. Depressionen sind anstrengend.

Therapie ist nicht Ein Luxus. Ich verstehe den massiven Selbstbehalt – eine solche Empörung – und was ist mit einer Selbsthilfegruppe? Die National Alliance on Mental Illness bietet Programme für Pflegekräfte an, einschließlich Family to Family: nami.org oder 800-950-6264. Ich vermute, nur mit den Mitarbeitern der Hotline zu sprechen, wird Erleichterung bringen, dass die Leute dieses Problem kennen und verstehen, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie Zweifel hatten, dass Sie in guter Gesellschaft sind, erlauben Sie anderen Lesern, sie zu zerstreuen. Sie empfahlen Staffelgebühren, Studenten, die auf einen Beratungsabschluss hinarbeiten, Mitarbeiterhilfsprogramme, openpathcollective.org und die folgende:

● Schlafentzug ist ein großes Gesundheitsproblem, das es schwieriger macht, mit anderen Problemen umzugehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sprechen Sie das zuerst an.

● Der Therapeut Ihres Partners kann möglicherweise einige Ressourcen für Pflegekräfte empfehlen. Möglicherweise können sie auch in einer gemeinsamen Sitzung mit Ihrem Partner mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie den Partner am besten unterstützen und gleichzeitig Ihre eigene Gesundheit bewahren können.

● Wenn Sie sich irgendwo freiwillig melden, wird ein depressiver Partner aus dem Haus geholt und ihm Menschen gegeben, die von ihm abhängig sind. Mein Mann hat das getan und es gab ihm einen Zweck.

● Als jemand, der chronisch depressiv war, ein Großteil davon berufsbezogen, empfehle ich buddhistische Podcasts aus dem Amaravati-Kloster. Wir legen so viel Wert auf unsere Arbeitsidentität, dass jeder Fehler uns in einen Tailspin versetzen kann. Es ist klinisch erwiesen, dass Meditation auch bei Depressionen hilft. Das Loslassen meiner eigenen starren Überzeugungen rettete mein Leben.

● Ein Großteil der situativen Depression ist auf den Mangel an Kontrolle zurückzuführen, den Sie fühlen. Die Therapie kann Ihnen Werkzeuge geben. Außerdem haben Sie das Gefühl, dass Sie etwas tun, indem Sie einfach gehen, was hilft. Gute Gedanken senden. Du bist NICHT allein, du bist ein Held für deinen Partner und du bist sehr mutig und stark.

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